ズバリ今の体重は

１６０cmの４７kg！時々４６kgの日もある。

歳重ねるにつれ、若いころの痩せれはいい

から

いかに「シワシワの体型ダラ～」を回避しながら

重力に逆らいつつ(お尻下がりNG)

お肌も！！！

なので、あんまり体重計には乗らず目安で月１～２。

１番はジャストスキニーをとりあえずヤバいかも最近な時に履く☆

あとは自撮りでチェック。

実は裸で撮って、体型チェック専用フォルダに保管してます。

突然死したら リアル恥ずかしい(笑)

たんぱく質は筋肉、肌、髪のもと♪

ボクササイズも始めたことだし

前より積極的に摂ってます。

だいたい体重が５０だったら運動していなくても５０gは必要

となると

今は週２～５回ピラティス２レッスン＋ボクササイズなので

６０gは必要みたい、、、

でもさすがに食事だけでは無理！

そもそも料理嫌いだし(*_*)

なのでプロテインは必須アイテムです♪

ネットでキロ買いしてシェイカーで。

そのシェイカー忘れることが多いので

コンビニで売ってるザバスのプロテインドリンクはお助けアイテムです！

変な甘さがないのでボクササイズ直後のゴールデンタイムには心拍数バクバクでザバス飲みながら

空き始めたシャワーフロアの流れ。

今は腹部に縦の線出現～☆

夢というか無謀だけどシックスパックになりたい！！！

子供のころは体育大嫌いだったのに、、、

今では身体動かすのが大好きに。謎？